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2年左右没长个了，我想长高

2年左右没长个了，我想通过锻炼和饮食来促使骨骼继续发育，达到长高的目的。我现在是高中生。早晨喝牛好好还是晚上和牛奶好？:

提问时间：2020-03-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

晚上喝奶钙的利用率高于早晨。指导意见建议你先去医院做个骨龄片子，看是否有长高的可能。平时不仅要补钙，还要同时补充锌，这样能促进钙的更快更好吸收。

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