更年期综合征可不可以吃大枣

更年期综合征可以吃大枣。更年期综合征的人群是可以食用打造的，大枣中含有的维生素C含量是比较高的，而且还具有一定的补铁补血的功效。

更年期综合征的人群建议在饮食上可以食用一些吃富含铁和蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的蔬菜水果，多吃含B族维生素丰富的食物，具有镇静安眠的功效，还可以减轻疲倦、失眠症状。

要避免食用具有刺激性的食物，避免吸烟饮酒等。