劈叉后大腿内侧有条筋疼痛，怎么办？

我之前一直有练瑜伽的习惯，劈叉也能轻轻松松地做。后来有一段时间，大概1,2个月，因为工作忙就没有练瑜伽了。前不久又重新开始练，在做劈叉后虽然能下去，但当时就觉得一条腿的大腿靠近根部的位置有一条筋拉着，不过因为在做其他动作时不觉得疼，所以也没在意。但隔了几天后发现在做劈叉时每天的疼痛都在加重，现在已经快3个月了，还是没好，甚至连压腿那根筋都会痛。所以，请问那是筋拉伤吗？怎样才能好呢？谢谢~