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问患者提问

餐后血糖怎么控制

前段时间去医院检查，发现自己的血糖有点高。最近还要去聚餐，想问一下餐后怎样控制血糖？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

用餐时先来一碗含膳食纤维多的燕麦粥是一种很好的选择。膳食纤维可延长胃的排空和肠道运送速度，延缓食物中碳水化合物的摄取，使进餐后血糖不会急剧上升。
同时，膳食纤维食品可降低餐后血清胰岛素的水平，在同等条件下，长期进食膳食纤维食品可以减轻体重。

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