你的情况是内火旺盛导致的，从中医上说，也属于阴阳失调的表现。注意近段时间少吃点辛辣、油炸食物，规律生活作息，不要经常熬夜。
多吃点苦瓜、丝瓜、海带之类的清热食物，多喝水。如果情况严重，你可以自己买点牛黄清心丸来服用，坚持一周左右的时间，应该就可以恢复了。
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