你好，延缓衰老要在平时生活中都要注意饮食营养均衡搭配，多吃水果青菜还有就是有一个规律的作息时间，不要熬夜，最重要的是要保持一个好的心态。
经常做一些有氧运动，戒烟戒酒，注意皮肤的护理，减少紫外线的照射。
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