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失眠不能吃什么东西

我觉得我最近总是失眠每天晚上入睡都特别的困难，然后平时我还有喜欢喝咖啡的习惯，告诉我不能再喝咖啡了，我想问一下失眠不能吃什么东西？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠有可能和神经衰弱、压力过大等有关系。应减缓生活和工作中的压力，多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆，牛奶等，睡前喝点热牛奶，促进睡眠，不要喝咖啡和浓茶，不要吃辛辣的食物。
保持心情愉快，适当运动。

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