怀孕以后腰部活动较少，容易给腰部过大的压力导致不适加重。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤。不要经常性的躺着、弯腰、站着或者坐着，适当的活动腰部能起到缓解腰部压力的作用。
也可以选择热敷、按摩疼痛的部位，也能起到一定的缓解作用。
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