是不是真的有日有所思夜有所梦的缘故，最近天天发梦，导致睡眠质量差？

你好！根据你的情况建议你服用脑心舒口服液，可以滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。

一次10毫升，一日2次。平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

睡前不宜洗头。可以多服用牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。希望你早日康复。