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中药调理失眠有用吗？

我是属于那种长期失眠的人，经常是晚上翻来覆去的就是睡不着觉，也吃过安定片，可是还是没有觉，朋友说让我用中药调理试一试，我想试试，可是又不知道管用不管用。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议使用牛奶催眠那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。指导意见过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；
若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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