养胃有什么样的食物和方法

养胃是一个非常漫长的过程的，首先你自己要在自己吃饭的时候一定要细嚼慢咽，要让这个食物与胃内的消化液全部都充分的混合了才可以。

然后就是自己的饮食方面一定要清淡一下，不要总是吃那些油腻的具有刺激性的食物，辛辣生冷的食物也是亚少吃的，还有记住自己的晚餐不要吃的太饱，还有就是要等到吃下去的食物消化之后，这才能够去睡觉的。

多喝水，吃新鲜食物。