肠易激综合征能否喝牛奶或酸奶

已经去省中医看过了，老医生说我是IBS，肠易综合征，是属于功能性的，同时我睡觉也不好，容易醒，于声易醒，睡不踏实，医生说这是心脑一体，肠脑互动的关系。1、我想问下我平时饮食禁忌有哪些。能不能喝牛奶或酸奶。很多人说不能喝。2、能不能吃冰欺凌3、我是医院煎好的中药能不能冷的直接喝，因为在学校没有加热的条件。