怀孕期间，多吃绿色蔬菜和水果，多吃坚果有助于胎儿和头发的健康发育。怀孕后要注意休息，尽量减少活动和疲劳，增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃绿色蔬菜和水果、核桃。
同时，我们要保证每天有足够的睡眠时间，按时怀孕。
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