肝火旺长痘痘体寒怎么调理平时喝什么

肝火旺长痘痘体寒怎么调理平时喝什么长痘痘比较严重经常口腔溃疡便秘严重视力不好经常对着电脑眼睛干涩酸胀医生说是肝火旺但是又身体有湿气和寒气又比较重月经量少但是不痛经请问怎么调理呢。又寒又热的该怎么调理呢请不要给我开出一大堆中药方子我想通过自己调理或者食疗改善或者多吃些什么多喝些什么可以调理呢？