失眠急躁的心态会加重失眠的症状，有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。指导意见平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
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