秋天吃什么食物好

你好，护发食物，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护甲食物，而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。自古黑豆就被誉为“肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。护胃食物，甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜。

护肺食物研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士。

护心食物，实验证明坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。