睡眠障碍有何表现

分为睡眠启动障碍和睡眠障碍，启动障碍就是躺床上很难入睡，一般躺床上什么也不做，半小时以上没能入睡就可以算入睡困难了，好多人都存在，睡眠障碍主要是睡眠过程中，睡得浅，易惊醒。

在不明显影响工作学习的情况下，主要还是通过自身调整，如白天少睡点，晚上睡前不要做剧烈运动。