两侧腰疼首先应该平躺休息，暂时不要弯腰做体力活了，可以用热毛巾热敷按摩，还是不能改善，可以配合吃点非甾体类止痛药。
有可能是由于工作过于劳累，所以会导致腰肌劳损，引起两侧腰部酸痛，也有可能会出现有肌肉发炎，经常弯腰搬重物都会引起病情加重的。
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