问患者提问

去健身房锻炼可以减肥吗？

之前我的身材一直都特别好，结果自从生了孩子我的身材就走样了，大象腿水桶腰，而且全身上下都是脂肪和肥肉，去跑了几天步感觉腿上的肉变少了。去健身房锻炼可以减肥吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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