问患者提问

怎么才能让小腿变细

我平时不爱运动的，还爱吃零食，现在胖了很多，尤其是腿部，粗得很，就像是大象腿的。小腿腿肚位置也是肉肉的，还松松垮垮的，真是难看极了。现在都不敢穿短袖裤子，也不敢穿裙子的。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好：如果是脂肪性的，就做强度大但时间短的锻炼，这样可以锻炼肌肉线条，达到收紧小腿的作用。比如跑步，但是建议在跑步机上跑，因为能调节速度和坡度，所以更容易控制对小腿锻炼的强度。

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