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富含纤维素的食物有那些

我平时比较喜欢养生，喜欢吃一些健康的东西，我听说纤维素是一个不错的东西，所以我就想知道有什么食物是富含纤维素的呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大米、小麦、玉米、麦麸等粮食中就含有很多纤维素；大豆、黑豆、蚕豆等豆类食物；青菜、菠菜、油菜、芹菜、萝卜等；苹果、梨、葡萄、猕猴桃等水果都富含纤维素。
平时饮食适当搭配，营养均衡。

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