维生素D缺乏可不可以吃煮花生

维生素D缺乏可以吃煮花生。富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、动物肝脏等。虽然花生不含有丰富的维生素D，但是花生煮食后，性甘平。

润肺、解毒、化痰。维生素D可以从含量丰富的食物中获取，但大部分却是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的，因此晒太阳是获取维生素D的必要条件。