问患者提问

只要是睡觉都会做梦

我的生活一直很规律，也没什么剧烈的运动，平时都是按时上下班按是睡觉以前的睡眠一直还不错，自从去年我把自己睡了几年的那张软床垫换成了现在的硬床垫我的生活就变了，只要是在睡觉不管什么时候都会做梦，做梦很正常我以前也做梦，但现在只要是睡觉就做梦，睡多长时间就会做多长时间的梦，醒了在睡就会换成另一个梦，天天早上起床一身都快散架了，精神一天很不好请问这是什么原因引起的，能改善吗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
首先改善睡眠。

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