。心理指导:您好抑郁症的话最好是去心理谘询。先去诊断一下自己的详细的情况,可以去心理谘询中心呀或者那些公司还可以去医院的心理科。
确诊之后再决定怎么办。自己的话可以是做一些心理上的调适。建议用森田疗法如果自己不会用的话可以练习自己的自我觉察能力就是说在沈任何时候任何时刻去觉察自己的情绪内部语言还有身体动作等等,样的一个很好的觉察会对您起到帮助的作用的。
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