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问患者提问

睡眠不好浑身没劲怎么办

这段时间我在睡觉的时候总是出现噩梦，到了白天一点力气都没有，想问下睡眠不好浑身没劲怎么办？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好浑身没劲主要是改善睡眠质量，当人的睡眠质量提升上去的时候，人就会有充足的精气神。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，具有安神养眠的功效。
同时可以在睡前做一些按摩拉伸的动作，可以帮助身体紧绷的肌肉处于一个放松的状态，可以更好的入睡。

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