右膝关节内外侧半月板退变关节腔积液

你的病情不可轻视，以后必须要注意保护关节，这是一辈子的工作，不可大意。指导意见以目前的情况来看，绝对不可以再做剧烈的活动，包括篮球、足球、冲刺跑、跳远等极易对膝关节造成伤害的项目，我理解你的心情，但请一定遵守。

适度的活动可以进行，如慢跑、深蹲、太极、登山、游泳等，尤其是游泳，这是对膝关节功能恢复最有帮助的运动项目及治疗方法。

鉴于你已经应用了许多种治疗方法，效果一般，我建议采取针灸治疗，对缓解疼痛，促进功能恢复，有很好的作用。如能配合推拿治疗，效果更佳，对促进积液的吸收有很好的帮助。

自己平时也可适度按摩膝关节周围，但切记手法要轻柔，否则不仅不能使积液吸收，肿痛缓解，反而起到相反的效果，加重组织损伤，加重病情。

如对我的答复满意，请采纳并给予好评，谢谢！若仍有有问题可随时问我，祝你早日恢复健康！