我是痰湿兼阴虚体质怎样调理/？

（1）体质特点．形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻．若病则胸脘痞闷、咳喘痰多；

或食少、恶心呕吐、大便溏泄；或四肢浮肿、按之凹陷、小便不利或浑浊；或头身重困、关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多．。

药物养生：痰湿之生、与肺脾肾三脏关系最为密切、故重点在于调补肺脾肾三脏．若因肺失宣降、津失输布、液聚生痰者、当宣肺化痰、方选二陈汤；

若因脾不健运、湿聚成痰者、当健脾化痰、方选六居子汤、或香砂六君子汤；若肾虚不能制水、水泛为痰者、当温阳化痰、方选金匮肾气丸．生活护理：（2）养生方法．环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；

在阴雨季节、要注意湿邪的侵袭．饮食调理：少食肥甘厚味、酒类也不宜多饮、且勿过饱．多吃些蔬菜、水果、尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物、更应多食之、如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等．运动锻炼：痰湿之体质、多形体肥胖、身重易倦、故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏、以及各种舞蹈、均可选择．活动量应逐渐增强、让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉．气功方面、以动桩功、保健功、长寿功为宜、加强运气功法．