男士怎么调节内分泌失调

饮食方面，饮食调理上，食物应多品种，多变化，搭配合理，多食蔬菜、水果，少吃油腻及刺激性的食品。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

备孕期间的男性也可以多吃锌含量高的食物，锌直接参与精子的生存与活动。精神调理，需要保证休息，充足睡眠，避免过度劳累与激动。