建议先到当地正规医院做一个身体的检查，看是否有身体的疾病。平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，放松心情。
如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
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