左脚后脚跟扭到了，脚板疼痛

病情分析：你所说的这种情况是局部软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。指导意见：应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免不当的活动和刺激，适当地抬高患肢，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。

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