暴饮暴食后怎么补救？

暴饮暴食之后首先要做的应该是消食，帮助胃部恢复正常。暴饮暴食后胃肠变得脆弱，无法正常消化，日常生活中应当提醒自己注意促进肠胃蠕动。

为了不给胃肠造成额外的负担，应当用温热的绿茶来取代冷饮来帮助消化器官运动。此外，饮食方面也要尽量选择温和、易消化的食物。

暴饮暴食后48小时内应当吃5种食物，生姜不但含有助消化的酶还能促进热量燃烧。除此之外，苦瓜中含有的亚油酸，还有海藻类中富含的岩藻黄素都能够有效帮助燃烧热量，避免脂肪堆积。

暴饮暴食后要做的不是禁食，想办法燃烧掉热量才是当务之急。以上是对“暴饮暴食后怎么补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！