20岁怎么才能长高?

拍一张X片，闭合前的骺板是一条透亮的闭区，闭合后透亮区消失，与旁边的骨骺融为一体。当人体的骨骺线闭合之后就没有长高机会了！你20岁，建议你先去医院检查骨骺线。

如果你的骨骺线尚未闭合的话，想要长高你应该多吃些补钙的东西，牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。还有除了吃，就是运动，反正你就是参加些体育运动，像跳高，跳远之类等等的运动一般都是可以的。

多睡觉，保持愉悦的心情也是帮助你长高的！