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引起失眠有哪些因素

我的睡眠情况最近不好，睡眠质量很差，晚上睡不着，睡着的时候还很容易就惊醒，醒了以后就怎么也睡不着，白天精神很不好，不清楚引起失眠的原因，现在来咨询下。想得到怎样的帮助：引起失眠的因素有哪些？

提问时间：2022-02-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，引起失眠的因素是：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

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