脱发吃什么最好？

你好，牛排养发固发。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。杏仁坚固秀发。杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。