焦虑失眠怎么治最好

自我调节结合药物和食疗调节。平时要劳逸结合，避免过于劳累，学会管理好自己的情绪，认清压力并且具有自己的减压的方式。

焦虑症得到改善，睡眠状况也会好转。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。