我是眼袋有点大黑眼圈睡眠也不好

病情分析：你好，根据你的情况，引起睡眠不好有多种因素。脾虚肾虚是一种。贫血，平时熬夜。焦虑睡眠不规律都可引起。指导意见：平时合理安排作息。

适当的锻炼身体。早睡早起，尽量少熬夜，避免过度劳累，情绪焦虑。适当补充营养神经的食物药物，如谷维素和促进活血的食物。

临睡觉前可以喝些牛奶酸奶。平时都是些红枣，枸杞薏米仁红豆瘦肉海鲜等食物。及时找中医专家诊脉。可以口服补脾益肠丸。