如何增肥，没胃口吃饭

你好、对于身体的增胖是和消化吸收有关，增肥是肠胃的吸收好有关，必须注意饮食的均衡性指导意见：不要吃辛辣油腻的食物，可以用山药粥，薏米粥，山楂汤，喝一些百合汤，蔬菜水果，肉蛋奶均衡射入.应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。