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怕黑怕鬼而导致的失眠

极度怕黑怕鬼导致失眠每次凌晨四五点才敢入睡如果打开灯睡觉又会感觉有鬼影子因此无论如何不敢在夜晚睡觉:请问这个问题该如何解决？谢谢

提问时间：2020-02-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

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