肛裂自我护理的方法有哪些?

你好，保持大便通畅，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂。增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物。保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。