问患者提问

快速睡眠障碍治疗方法

我同学昨天跟我聊天说她总是有睡眠障碍，这种情况应该怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍的人要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠问题不大，也可以适当服用一点镇静药物。

相关问题