月经不调能吃什么调理

你好，1多吃高纤维食物。因为高纤维食物具有润肠道、改善便秘，还要能够促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量的作用，所以我们在平时可以多吃新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等高纤维食物。

2多吃含有铁和滋补性的食物。女性都是爱美之人，所以为了追求美而去减肥，这常常造成女性营养不良，进而使月经不调容易诱发。

3应该少吃或者不吃辛辣食物和生冷寒性食物。