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问患者提问

失眠到底是怎么引起来的呢？

最近感觉自己的精神状况特别的不好，因为有一个多星期了，总是会失眠，晚上睡也睡不着，白天有的时候想睡了，可是又没有时间，工作也总是做不好，现在感觉身体也不好了，失眠是怎么引起的呢。想得到怎样的帮助：失眠到底是怎么引起来的呢？

提问时间：2021-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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