我想锻炼肌肉，我11岁，可以吗

问题分析：你好，根据你的描述分析，锻炼肌肉是可以的，但是要注意保护自己的韧带和肌肉，防止拉伤，更要注意自己正是长身体的时候，骨头还未完全长全。

不建议剧烈超负荷的锻炼。你还会长个子的，12岁-20岁属于青春发育期，还会迎来生长的高峰期。你还没到呢，还会长好多年的。

意见建议：建议你可以适当的锻炼跑步，游泳之类的。不建议你做高难度的运动，具有危险性。祝你健康。