你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等它们能起到乌发、固发、养发的效果可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要只有保证全面合理的营养才能有利于头发的生长
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