可以多吃一些对于大脑营养丰富的食物，但是要容易消化的食物。比如说可以多吃一些含有蛋白质糖类养气的食物，比如说小米粥，牛奶核桃，大麦等食物。
但是不要吃一些油腻生冷辛辣刺激性的食物，比如说豆类烤肉。为了能够晚上休息好建议睡前可以喝杯牛奶，放松自己的心态。
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