你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜可以有助于头发生长，另外吃黑芝麻，黑米等可以有助于黑色素的生成，帮助头发更加黝黑亮丽。
以上是对“吃什么蔬菜能有助头发的生长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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