你好，根据以往6~12个月的月经周期，确定平均周期天数，并预算下次月经来潮日；预算出的下次月经来潮日减14d，为假定排卵日；
在假定排卵日的前5d和后4d（总共10d）为危险期，要避免性交，其余日子为安全期。
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