首先要戒掉手淫不良生活习惯，平时加强锻炼，增强体质，注意饮食调理，多吃些补肾的食物如韭菜、狗肉、羊肉、肉桂等；少吃寒凉食物如鸭肉、芹菜、茭白、空心菜、凉拌菜等；
平时注意卫生，好好调理，效果不佳再考虑药物调理。
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