平时多吃粗纤维的食物多吃水果多喝水多吃香蕉平时早上来杯蜂蜜水教你几个办法，做到了就不会便秘了。
1.多喝水多吃西瓜~关键是补充水份
2.再买点苦瓜纤维宝，多吃些苦瓜纤维宝，是饭前吃的，帮助肠胃道蠕动，这个非常重要.
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