晚上睡觉打呼噜？急！

病情分析：您好，打呼噜是生活中常见的现象，大多数人普遍认为打呼噜是睡的香的表现，其实不是的，打呼噜的原因有三种，中枢性、阻塞性、混合性的疾病，肥胖的人也容易打呼噜，由于肥胖的人呼吸道比较狭窄，在睡觉时，肌肉松弛而使气道更加狭窄，呼吸受阻，就会打呼噜。

指导意见：建议您平时多注意饮食，可以多吃水果，蔬菜类的，适当的减轻体重。白天不要过度劳累，晚上睡觉前不要剧烈运动，用热水泡脚15分钟以上，可以多听听轻快的音乐，侧卧位，帮助睡眠。

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